เว็บพนันออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำปัจจัยความเครียด

เว็บพนันออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำปัจจัยความเครียด

ศาสตร์แห่งการตอบสนอง

ที่ยืดหยุ่นของเราต่อโลกที่คาดเดาไม่ได้

จุดจบของความเครียดอย่างที่เรารู้ๆ กัน

Bruce McEwen

Joseph Henry Press/Dana Press: 2002. 256 หน้า $27.95, £20

อวัยวะเว็บพนันออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำใดที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุด? มันควรจะเป็นสมองของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสนุกกับการนั่งอ่านธรรมชาติที่ นี่ มีวิธีป้องกันหรือปรับปรุงการทำงานของอวัยวะอันล้ำค่านี้หรือไม่? หนังสือสองเล่มที่ทบทวนที่นี่อาจเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับสมองและวิธีการทำงานของสมอง ความเครียดทำร้ายสมองหรือไม่? โดยจิตแพทย์และนักประสาทวิทยา เจ. ดักลาส เบรมเนอร์ เป็นเรื่องราวของการทำงานของสมองและความเครียดที่เพิ่มข้อเท็จจริง ความลึก และรายละเอียดให้กับหัวข้อ หนังสือเล่มอื่นที่มีแนวคิดและขอบเขตกว้างกว่าคือThe End of Stress As We Know Itโดย Bruce S. McEwen ผู้บุกเบิกและนักวิชาการชั้นนำในการวิจัยเกี่ยวกับความเครียดและ ‘ภาระ allostatic’ – คำที่เขาใช้เพื่ออธิบายการสึกหรอที่สะสมของชีวิต หัวข้อในหนังสือของ McEwen ระบุว่าความเครียด ภาวะอัลโลสตาซิส และความสัมพันธ์กับโรคภัยไข้เจ็บหรือสุขภาพจิตที่ดีภายในกรอบชีวิต

ร่างกายรวมทั้งสมองสามารถรับมือกับอันตรายได้อย่างยืดหยุ่นและปรับตัวได้ ตรงกันข้ามกับ homoeostasis — ความสามารถของสิ่งมีชีวิตในการรักษาสถานะภายในให้คงที่ — allostasis หมายถึงความยืดหยุ่นในการปรับตัวต่อแรงกดดันที่มีตั้งแต่การกีดกันทางกายภาพของ Hans Selye (เช่น ความหนาวเย็น เสียง การกีดกันอาหารและการนอนหลับ) ไปจนถึงการกระตุ้นความกลัว สถานการณ์ที่กระตุ้นการตอบสนองของสัญญาณเตือน แม้จะผ่านจินตนาการ

คำภาษากรีกalloหมายถึงตัวแปร ใช้เพื่อเน้นความสามารถนี้ในการเลือกจากคลังแสงของอาวุธโจมตีและป้องกันเพื่อตอบโต้ผลกระทบด้านลบ แม้จะมีสัญญาณเพียงเล็กน้อย สมองก็สามารถกระตุ้นทางเลือกที่เหมาะสมของน้ำตกป้องกัน ‘สู้-สู้-หยุดนิ่ง’ ได้ การต่อสู้ตามแหล่งกำเนิดสายวิวัฒนาการหมายถึงการถ่ายโอนพลังงานสูงสุดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่ต้องการมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ระบบป้องกันที่มีรากฐานมาจากปลาโบราณอาจเป็นเรื่องที่ไร้สาระในมนุษย์สมัยใหม่ การให้เลือดและออกซิเจนเพิ่มเติมแก่กล้ามเนื้อขาของคุณเป็นประโยชน์จริง ๆ หรือไม่เมื่อคุณขับรถสปอร์ต? จำเป็นหรือไม่ที่คาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้จะถูกชำระเป็นน้ำตาลในเลือดเมื่อหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ กับคณะกรรมการจริยธรรม? ไม่แน่นอนไม่

Allostasis พัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการวิ่งหนีจากผู้ล่า การหลบหนีจากอันตรายร้ายแรง หรือต่อสู้กับภัยคุกคาม นอกจากนี้ยังให้ฮอร์โมนความเครียดในระดับที่สูงขึ้นแก่มนุษย์สมัยใหม่ในตอนเช้า เพื่อให้เราสามารถตอบสนองความท้าทายในแต่ละวันได้ หากภาระที่จัดสรรมากเกินไป – เป็นสถานะที่กำหนดเป็นการถาวรในการขจัดความเครียด (หรือกำลัง ‘เครียด’) – โรคจะเคาะประตูในรูปแบบของอาการปวดเมื่อย เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป ภาระ allostatic ที่สูงในระยะยาวยังสามารถทำลายอวัยวะต่างๆ รวมทั้งสมองด้วย

เป็นการรักษาโหลดแบบ allostatic

 ที่ทำให้หนังสือของ McEwen เป็นหนังสือที่น่าอ่าน ไม่ใช่ข้อเท็จจริงมากมายที่สรุปได้อย่างยอดเยี่ยมในลักษณะที่ให้ความบันเทิงบ่อยครั้ง แต่มีแนวความคิดที่กระชับและเฉียบคมของผลการวิจัยที่แสดงให้ผู้อ่านเห็นถึงวิธีการปรับปรุงทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต McEwen ได้จัดวางสรีรวิทยาของความเครียดหลายชิ้นอย่างมีศิลปะให้เป็นภาพโมเสคแบบองค์รวมที่มีการก้าวกระโดดไปสู่การแพทย์แบบองค์รวม การก้าวกระโดดครั้งนี้ทำให้งานนี้มีประโยชน์ไม่เฉพาะกับผู้อ่านที่ไม่คุ้นเคยกับหัวข้อนี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อ่านที่ทราบข้อเท็จจริงทั้งหมดของแต่ละบุคคล แต่อาจไม่เคยใส่ใจที่จะเขียนมันลงในภาพของอัลโลสตาซิส

McEwen อธิบาย Allostasis เริ่มต้นในส่วนลึกของสมอง โดยที่ hypothalamus ใช้สองเส้นทางเพื่อส่งเสียงเตือนไปยังต่อมหมวกไต ซึ่งอยู่ไกลจากด่านหน้าเหนือไต ต่อมหมวกไตตอบสนองด้วยการหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่สำคัญ แกนไฮโปทาลามิค–ต่อมใต้สมอง–ต่อมหมวกไต (HPA) คือแรง élite ของน้ำตกป้องกัน เมื่อทำงานอย่างถูกต้องจะช่วยให้เรารับมือกับวิกฤตได้ เมื่อความเครียดที่ไม่หยุดหย่อนบังคับให้แกนเอียงไปทางเดียว ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่หัวเย็นเป็นเวลานานไปจนถึงอาการซึมเศร้า เมื่อเอียงไปทางอื่น ไปทางแบนของจังหวะของฮอร์โมนความเครียด ผลที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นไขมันหน้าท้อง การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และอาการป่วยทางจิต เมื่ออันตรายหมดลง การตอบสนองต่อความเครียดก็หยุดลง อย่างน้อยก็ในสัตว์ป่า อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่ามนุษย์จะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวตรงที่พวกเขาสามารถให้แกน HPA ทำงานต่อไปอย่างไม่มีกำหนด

ความเครียดทำร้ายสมองหรือไม่? การทำความเข้าใจความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บจากมุมมองของจิตใจและร่างกาย

เจ. ดักลาส เบรมเนอร์

WW Norton: 2002. 311 หน้า $30

บัญชีของ Bremner กล่าวถึงการฝ่อของฮิปโปแคมปัสอันเป็นผลมาจากความเครียด ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่สามารถทำให้บุคคลเสี่ยงต่อการเผชิญหน้าที่เป็นอันตรายถึงชีวิตมากขึ้น เป้าหมายหลักสองประการสำหรับฮอร์โมนความเครียดในสมองคือ ฮิปโปแคมปัสและต่อมทอนซิล ในโครงสร้างเหล่านี้ เซลล์ประสาทอาจเปลี่ยนรูปร่าง การเชื่อมต่อและแม้แต่จำนวนเซลล์ก็อาจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก

คำถามของนักข่าวคือ ‘เมื่อไหร่ ที่ไหน อะไร และใคร’ คืออาณาเขตของฮิปโปแคมปัส ผลกระทบทางอารมณ์นั้นเพิ่มโดยต่อมทอนซิลและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าผ่านการเชื่อมต่อ เมื่อระดับความเครียดสูงมาก ฮิปโปแคมปัสอาจได้รับความเสียหาย และความเสี่ยงที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างความทรงจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบริบท ในสถานการณ์ที่อันตราย สิ่งสำคัญคือต้องจำบริบทหนึ่งบริบท ไม่มาก ด้วยเหตุนี้ การก่อตัวของฮิปโปแคมปัสจึงมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นผ่านการตัดแต่งกิ่ง ในขณะเดียวกันก็เสริมความแข็งแกร่งให้กับเครือข่ายความกลัวของต่อมทอนซิลเว็บพนันออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ